SuaraMalang.id - Pengurus Pusat Ikatan Alumni Brawijaya mengadakan vaksinasi gratis bagi warga Kabupaten Malang. Bagi kamu yang belum mendapatkan vaksin, ayo segera daftarkan diri karena kuotanya terbatas.
Berikut info lengkap jadwal dan lokasi vaksinasi Covid-19.
Jadwal: 31 Juli 2021
Lokasi: Universitas Brawijaya Dieng
Baca Juga:Gratis, Dokter di Malang Pinjamkan Oximeter untuk Pasien Isolasi Mandiri
Jenis vaksin: AstraZeneca
Kuota: 300 orang
Syarat:
- Calon penerima vaksin dalam keadaan sehat. Apabila memiliki riwayat kronis harap membawa Surat Layak Vaksin dari dokter yang merawat.
- Masyarakat umum usia 18 tahun ke atas dibuktikan dengan membawa fotocopy KTP 1 lembar
- Apabila vaksin ke-2: membawa kartu vaksin ke-1
Baca Juga:Bantu Penanganan Pandemi COVID-19, Hotel di Malang Difungsikan Tempat Isolasi Mandiri
- Khusus untuk warga Kabupaten Malang
- Mematuhi protokol kesehatan
Bagi kamu yang sudah terdaftar, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan dan dipersiapkan sebelum menjalani vaksinasi Covid-19.
1. Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa melemahkan daya tahan tubuh. Bila kamu sudah dijadwalkan mendapatkan vaksin Covid-19, hindari minuman beralkohol setidaknya 2 hari sebelum vaksinasi hingga sekitar 2 minggu setelahnya.
Hal ini penting dilakukan agar sistem imun tetap kuat dan dapat menghasilkan reaksi kekebalan tubuh yang baik untuk mencegah infeksi virus corona.
2. Hindari olahraga berlebihan
Rutin berolahraga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga juga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin, karena kebiasaan ini baik untuk membantu daya tahan tubuh tetap kuat.
Namun, Anda disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga secara berlebihan, karena hal ini justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.
3. Cukupi kebutuhan nutrisi
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, kamu disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin.
Selain melalui konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit Covid-19.
4. Tidur yang cukup
Beberapa hari sebelum disuntik vaksin COVID-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.
5. Jalani pengobatan dari dokter
Bagi yang memiliki penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV, kamu tetap disarankan untuk menjalani pengobatan dari dokter sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.
Salah satu syarat untuk mendapatkan vaksin Covid-19 bagi penderita penyakit kronis adalah jika kondisinya sehat dan terkontrol dengan pengobatan.
