alexametrics

Pilihan Terpopuler News Lifestyle Indeks

Ikatan Alumni Universitas Brawijaya Malang Gelar Vaksinasi Covid-19 Gratis, Cek Infonya

Abdul Aziz Mahrizal Ramadan Selasa, 27 Juli 2021 | 06:00 WIB

Ikatan Alumni Universitas Brawijaya Malang Gelar Vaksinasi Covid-19 Gratis, Cek Infonya
Vaksinator mempersiapkan vaksin COVID-19 sebelum disuntikkan kepada warga di Universitas Nasional, Jakarta, Senin (26/7/2021). [Suara.com/Angga Budhiyanto]

Bagi kamu yang belum mendapatkan vaksin Covid-19, ayo segera daftarkan diri karena kuotanya terbatas.

- Mematuhi protokol kesehatan


Bagi kamu yang sudah terdaftar, ada beberapa hal yang sebaiknya dilakukan dan dipersiapkan sebelum menjalani vaksinasi Covid-19.

1. Hindari konsumsi minuman yang mengandung alkohol
Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol bisa melemahkan daya tahan tubuh. Bila kamu sudah dijadwalkan mendapatkan vaksin Covid-19, hindari minuman beralkohol setidaknya 2 hari sebelum vaksinasi hingga sekitar 2 minggu setelahnya.

Hal ini penting dilakukan agar sistem imun tetap kuat dan dapat menghasilkan reaksi kekebalan tubuh yang baik untuk mencegah infeksi virus corona.

Baca Juga: Gratis, Dokter di Malang Pinjamkan Oximeter untuk Pasien Isolasi Mandiri

2. Hindari olahraga berlebihan
Rutin berolahraga baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Olahraga juga perlu dilakukan sebelum mendapatkan vaksin, karena kebiasaan ini baik untuk membantu daya tahan tubuh tetap kuat.

Namun, Anda disarankan untuk tidak melakukan aktivitas berat atau olahraga secara berlebihan, karena hal ini justru bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh.

3. Cukupi kebutuhan nutrisi
Agar daya tahan tubuh tetap terjaga, kamu disarankan untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral, selama 1 minggu sebelum dan setelah mendapatkan vaksin.

Selain melalui konsumsi makanan bergizi, menjaga kekuatan sistem imun juga dapat dilakukan dengan mengkonsumsi suplemen tambahan. Dengan demikian, tubuh dapat menciptakan reaksi kekebalan yang baik terhadap penyakit Covid-19.

4. Tidur yang cukup
Beberapa hari sebelum disuntik vaksin COVID-19, usahakan untuk tidak begadang dan cukupi waktu istirahat dengan tidur selama 7–9 jam setiap malamnya.

Baca Juga: Bantu Penanganan Pandemi COVID-19, Hotel di Malang Difungsikan Tempat Isolasi Mandiri

5. Jalani pengobatan dari dokter
Bagi yang memiliki penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau infeksi HIV, kamu tetap disarankan untuk menjalani pengobatan dari dokter sebelum mendapatkan vaksin Covid-19.

Baca Juga

Komentar

Berita Terkait